Когнитивная саморегуляция как фактор субъективной оценки внешности участниц программ психологической коррекции веса

Зедиярова Анна Валерьевна г. Ижевск, УдГУ, студентка 3 курса магистратуры, направление: «Психологическое сопровождение, коррекция и консультирование» Кожевникова Оксана Вячеславовна г. Ижевск, к.псх.н., доцент, доцент кафедры общей психологии УдГУ КОГНИТИВНАЯ САМОРЕГУЛЯЦИЯ КАК ФАКТОР СУБЪЕКТИВНОЙ ОЦЕНКИ ВНЕШНОСТИ УЧАСТНИЦ ПРОГРАММ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ ВЕСА Ключевые слова: когнитивная саморегуляция, субъективная оценка внешности, субъективная оценка телосложения, психологическая коррекция веса, регрессионный анализ На сегодняшний день проблема лишнего веса стала как никогда актуальной, причем не только с точки зрения сохранения физического здоровья, но и поддержания психоэмоционального благополучия. За последние пять лет в России выросла доля взрослых людей с лишним весом: по данным Росстата индексы массы тела, соответствующие стадиям предожирения и ожирения, имели в 2023 году 62,5% жителей страны в возрасте от 19 лет (против 61,7% в предыдущем таком исследовании). Считается, что неудовлетворенность собой и своей жизненной ситуацией в настоящее время является одной из распространённых причин, лежащих в основе изменений в пищевом поведении. Все больше людей ощущают себя несчастными и одинокими, что усугубляется современным образом жизни, полным стресса и постоянных требований. При этом согласно данным Всемирной организации здравоохранения, только 5% людей, сталкивающихся с психологическими проблемами, способны удержать достигнутый результат снижения веса после завершения диеты. Таким образом, важно осознавать, что борьба с лишним весом – это не только медицинская, но и психологическая задача. Эффективное решение обозначенных проблем требует интегрированного подхода, который включает индивидуальную и групповую психотерапию, создание поддерживающего комьюнити, а также разработку программ, направленных на развитие навыков эмоционального регулирования и осознания причин деструктивного пищевого поведения, в том числе, связанных с неадекватной оценкой собственной внешности. Целью нашего исследования является изучение факторов, определяющих субъективную оценку внешности у участниц программ психологической коррекции веса. Нами была разработана программа психологической коррекции веса, длительностью четыре недели, в двух версиях. Одна программа для массового использования, не предполагающая индивидуального сопровождения. Вторая программа с индивидуальным сопровождением, включающая дополнительные виды активности, в том числе, геймифицированные, направленные на повышение осознанности участниц и формирование навыков когнитивной саморегуляции. В апробации программы приняли участие 88 женщин в возрасте от 22 до 69 лет. В экспериментальную группу, представители которой проходили программу в формате с индивидуальным сопровождением, вошли 51 человек, в контрольную (без индивидуального сопровождения) – 37 человек. Для сбора эмпирических данных был использован комплекс психодиагностических методик: шкала оценки осознанности и внимательности, пятифакторный опросник осознанности, опросник «Стиль саморегуляции поведения», методика исследования самоуправления, опросник «Оценочно-содержательная интерпретация внешнего облика». Полученные данные анализировались с применением процедур регрессионного анализа: в качестве зависимых переменных выступали шкалы, отражающие субъективную оценку внешности, в качестве независимых, – шкалы, измеряющие навыки когнитивной саморегуляции. Регрессионные уравнения построены для пяти зависимых переменных (субъективная оценка лица, субъективная оценка телосложения, субъективная оценка внешнего облика в целом, субъективная оценка поведения, субъективная оценка отношения к себе). Рассмотрим в качестве примера регрессионное уравнение для переменной «субъективная оценка телосложения (СОТ)» (R2=40,4; F=10,849; p=0,001). СОТпрогноз = 1,946 (самоопределение) 1,489 (моделирование) 1,291 (саморелаксация) 0,367*(навык наблюдения) -1,165 (самомотивация) - 0,476 (нереагирующее отношение к своему опыту) 13,175 Итак, на основании данных эмпирического исследования установлено, что навыки когнитивной саморегуляции действительно выступают предикторами субъективной оценки внешности. В частности, субъективная оценка телосложения после прохождения программы тем выше, чем более развиты умение замечать, отслеживать и отмечать внешний и внутренний опыт; развитость представлений о внешних и внутренних значимых условиях достижения цели; навыки контроля над текущей ситуацией и над собственным психоэмоциональным состоянием. Предикторами с отрицательным весом являются нереагирующее отношение к своему опыту, а также чрезмерная самомотивация, выражающаяся в стремлении побуждать себя к выполнению текущих задач, даже если утрачивается смысл достижения исходной цели. Исследование в