О стрессе с новой стороны: как подчинить мозг ритму современной жизни | Психолог Евгений Денисов
Сегодня у меня в гостях Евгений Денисов, клинический психолог. Вместе с ним мы рассмотрим влияние стресса на организм. Исследуем стратегии управления стрессом и обсудим важность психического здоровья. Посмотрев этот выпуск про стресс, вы не только глубже поймете, как кортизол влияет на ваше тело и психику, но и научитесь эффективным методам его контроля. Экспертные советы и практические упражнения, представленные Евгением Денисовым, помогут вам развить навыки саморегуляции, которые пригодятся в повседневной жизни. Вы узнаете, как превратить стресс из врага в союзника, который способствует вашему личностному росту и улучшению качества жизни. Это видео позволит вам овладеть техниками расслабления и стрессоустойчивости, что существенно повысит вашу продуктивность и улучшит эмоциональное состояние. Видео также предоставляет инструменты для осознанного восприятия и анализа своих эмоций, что является ключом к более гармоничной и счастливой жизни. Вы научитесь противостоять давлению обстоятельств и сохранять спокойствие и уверенность в сложных ситуациях. Темы видео включают: - Влияние эмоций на физическое состояние; - Причины и последствия стресса в современном мире; - Практические советы по управлению стрессом и его положительное использование; - Обсуждение глобальных стрессов, таких как пандемия и социальные изменения; - Советы по созданию “гигиены души“. 00:00 Стресс и его влияние на организм - Как эмоции вызывают телесный резонанс, помощь психиатра 06:32 Стресс и его польза - Адаптивные свойства стресса, обновление организма 07:35 Стресс и его влияние на здоровье - Влияние стресса на ЖКТ, язвенная болезнь и гастрит 10:24 Работа со стрессом и его регулирование - Регулирование стресса через работу с сознанием 12:15 Влияние стресса на здоровье - Влияние эмоционального настроя и качества сна 15:19 Методы работы со стрессом - Польза реакции замирания, работа с телом и эмоциями 20:41 Гендерные различия в стрессе - Стресс у женщин и мужчин, обращения молодых людей 25:01 Признаки стресса и панических атак - Симптомы стресса и панических атак, как распознать 27:54 Стратегии преодоления стресса - Релаксация и целенаправленная деятельность при тревоге 33:52 Дыхание и стресс - Брюшное дыхание и продолженный выдох для саморегуляции 37:58 Работа с эмоциями - Управление эмоциями и когнитивная работа 42:48 Воля и ее тренировка - Тренировка воли, осознание желаний и их реализация 45:41 Управление стрессом - Тренировка воли и превентивный стресс 47:38 Стратегии управления стрессом - Активное вмешательство и изменение отношения 49:20 Пост-стрессовая терапия - Наблюдение за собой, избегающее поведение и социопатия 52:30 Страх и смерть - Глубинный источник тревоги, конфронтация со смертью 57:06 Взаимодействие со смертью - Опыт автора с раком, осознание жизни и решений 01:01:16 Поиск призвания и адаптация к изменениям - Найти призвание, адаптация к изменениям 01:05:52 Профилактика психического здоровья - Важность эмоционального здоровья и профилактики 01:10:00 Стресс и его влияние на жизнь - Творческая деятельность, токсичность и стресс 01:11:27 Цифровая гигиена и стресс - Цифровой детокс, ограничение соцсетей и укрепление воли ➤Для кого: для женщин 45 . О чем: счастье жить и красиво взрослеть Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.
803 views
5512
1705
2 weeks ago 00:28:55 1
Перфилов Семён - Расчёт инфузии
2 weeks ago 00:13:46 1
БОЛИТ СПИНА и ПОЯСНИЦА, ГРЫЖА ДИСКОВ И ОСТЕОХОНДРОЗ | Медицина и здоровье для бабушек доктор Божьев
2 weeks ago 00:03:00 1
Возьми мою руку | Христианские песни АСД | Сhristian song | Адвентисты Москвы
3 weeks ago 00:00:37 1
Сибирское Здоровье вместе с IMMUNO Box | Siberian Wellness
3 weeks ago 00:46:57 1
Как НЕ Завалить Собеседование в Яндекс: советы QA Team Lead Яндекса | Подкаст «Так можно было»
4 weeks ago 00:06:41 1
Видео от Марии Быковой
4 weeks ago 00:02:09 1
Камни в желчном. Результат от приема Магний Водород.
4 weeks ago 01:06:43 1
Что НАС ЖДЕТ в БУДУЩЕМ? | Финалистка Битвы Экстрасенсов | Кажетта Ахметжанова
4 weeks ago 01:00:38 5
Enlevée par des extra-terrestres : elle raconte son histoire
4 weeks ago 00:29:56 1
🔥 ВЕРНИТЕ ЗРЕНИЕ ЗА 14 ДНЕЙ! Простые упражнения от Близорукости, Астигматизма и Глаукомы
4 weeks ago 00:00:57 1
Как относиться к жизненным трудностям? #успех #психология #трудности
4 weeks ago 00:23:57 1
Поплывший овал лица, БРЫЛИ, НАВИСШЕЕ ВЕКО и ПТОЗ | Из-за ЭТОЙ мышцы лицо ползёт вниз
4 weeks ago 00:49:52 1
ПОЧЕМУ ОДНИ ЛЮДИ ТОЛСТЕЮТ ОТ ВОЗДУХА, А ДРУГИЕ ЕДЯТ ВСЕ ЧТО ХОТЯТ И ОСТАЮТСЯ СТРОЙНЫМИ?
4 weeks ago 01:45:02 1
Как стресс влияет на нашу нервную систему? Причины головной боли, мигрени, Альцгеймера, Паркинсона.
4 weeks ago 00:20:10 1
Музыка и Медитация Как Звуковые Вибрации Влияют на Ваше Здоровье и Успех
4 weeks ago 00:03:59 1
Как подготовить себя к реальной жизни? Маргулан Сейсембаев
4 weeks ago 00:06:16 6
выгорание-что делать?
4 weeks ago 01:31:58 1
Вебинар “Как убрать боль и привести мышцы в порядок“ -
4 weeks ago 00:02:34 1
Нажим при письме. Упражнения для снятия напряжения руки.
4 weeks ago 00:10:12 1
Перезагрузи мозг всего за 10 мин! Как убрать стресс и остановить старение?
4 weeks ago 00:08:26 1
Лучшие продукты для детей. И Что если ребенок НЕ хочет это есть?
4 weeks ago 01:02:47 1
Misterio - Sound Healing Session for Meditate and Let the Energy Flow feat. @krenorganico
4 weeks ago 00:38:59 1
Счастье / мозг и наука Татьяна Черниговская
4 weeks ago 00:00:59 1
Ты нужен этому миру! Как это осознать и принять? #самоценность #психология #изобилие