О стрессе с новой стороны: как подчинить мозг ритму современной жизни | Психолог Евгений Денисов
Премиальное постельное белье Lanima Home со скидкой 15% по промокоду ПАВЛИДИС:
Сайт:
Телеграм
Инстаграм* Запрещена на территории РФ*
Подписывайтесь на телеграм-канал Яны Павлидис
Сегодня у меня в гостях Евгений Денисов, клинический психолог. Вместе с ним мы рассмотрим влияние стресса на организм. Исследуем стратегии управления стрессом и обсудим важность психического здоровья.
Телеграм-канал Евгения Денисова:
Посмотрев этот выпуск про стресс, вы не только глубже поймете, как кортизол влияет на ваше тело и психику, но и научитесь эффективным методам его контроля. Экспертные советы и практические упражнения, представленные Евгением Денисовым, помогут вам развить навыки саморегуляции, которые пригодятся в повседневной жизни. Вы узнаете, как превратить стресс из врага в союзника, который способствует вашему личностному росту и улучшению качества жизни.
Это видео позволит вам овладеть техниками расслабления и стрессоустойчивости, что существенно повысит вашу продуктивность и улучшит эмоциональное состояние. Видео также предоставляет инструменты для осознанного восприятия и анализа своих эмоций, что является ключом к более гармоничной и счастливой жизни. Вы научитесь противостоять давлению обстоятельств и сохранять спокойствие и уверенность в сложных ситуациях.
Темы видео включают:
- Влияние эмоций на физическое состояние;
- Причины и последствия стресса в современном мире;
- Практические советы по управлению стрессом и его положительное использование;
- Обсуждение глобальных стрессов, таких как пандемия и социальные изменения;
- Советы по созданию “гигиены души“.
Тесты о которых мы говорили:
Оценочная шкала стрессовых событий Холмса-Раге, SRRS
Шкала психологического стресса, PSM-25
Опросник повседневных стрессоров
00:00 Стресс и его влияние на организм - Как эмоции вызывают телесный резонанс, помощь психиатра
06:32 Стресс и его польза - Адаптивные свойства стресса, обновление организма
07:35 Стресс и его влияние на здоровье - Влияние стресса на ЖКТ, язвенная болезнь и гастрит
10:24 Работа со стрессом и его регулирование - Регулирование стресса через работу с сознанием
12:15 Влияние стресса на здоровье - Влияние эмоционального настроя и качества сна
15:19 Методы работы со стрессом - Польза реакции замирания, работа с телом и эмоциями
20:41 Гендерные различия в стрессе - Стресс у женщин и мужчин, обращения молодых людей
25:01 Признаки стресса и панических атак - Симптомы стресса и панических атак, как распознать
27:54 Стратегии преодоления стресса - Релаксация и целенаправленная деятельность при тревоге
33:52 Дыхание и стресс - Брюшное дыхание и продолженный выдох для саморегуляции
37:58 Работа с эмоциями - Управление эмоциями и когнитивная работа
42:48 Воля и ее тренировка - Тренировка воли, осознание желаний и их реализация
45:41 Управление стрессом - Тренировка воли и превентивный стресс
47:38 Стратегии управления стрессом - Активное вмешательство и изменение отношения
49:20 Пост-стрессовая терапия - Наблюдение за собой, избегающее поведение и социопатия
52:30 Страх и смерть - Глубинный источник тревоги, конфронтация со смертью
57:06 Взаимодействие со смертью - Опыт автора с раком, осознание жизни и решений
01:01:16 Поиск призвания и адаптация к изменениям - Найти призвание, адаптация к изменениям
01:05:52 Профилактика психического здоровья - Важность эмоционального здоровья и профилактики
01:10:00 Стресс и его влияние на жизнь - Творческая деятельность, токсичность и стресс
01:11:27 Цифровая гигиена и стресс - Цифровой детокс, ограничение соцсетей и укрепление воли
➤Для кого: для женщин 45 .
О чем: счастье жить и красиво взрослеть
Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.
➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео @Pavlidis_Yana
➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник
✸ЗДОРОВЬЕ 45
✸АГЕНТ СТИЛЯ
✸ПСИХОЛОГИЯ
✸ЭКСКЛЮЗИВ
➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
✸Я в Инстаграм
✸Я на Фейсбу
1 view
5507
1705
2 months ago 00:14:08 1
Синхрогимнастика, Метод КЛЮЧ Хасая Алиева - 5 минут, которые изменят вашу жизнь. Хасай Алиев
2 months ago 00:07:13 1
DIE ANTWOORD - BANANA BRAIN (Official Video)
2 months ago 00:50:47 1
Полицейско-судебный беспредел в Краснодарском Крае!
2 months ago 00:19:40 1
L’Attaque des Bipeurs au Liban : Ce que les Médias “N’OSENT PAS“ Révéler | H5 Motivation
2 months ago 00:46:11 1
Мир уже не будет таким как прежде (С. Кретов)
2 months ago 11:49:16 1
Música de Ángeles + Océanos • Música para Sanar Todos los Dolores del Cuerpo, el Alma y el Espíritu
2 months ago 00:24:13 1
Внутренний ребенок, исцеление. Сильная медитация - принять и полюбить себя. Хоопонопоно.
2 months ago 00:53:44 1
Как продлить молодость / Алексей Ситников // Нам надо поговорить
2 months ago 02:05:09 1
Тета Волны и Частота 396 Гц: Гармония и Исцеление
2 months ago 00:01:00 1
папа тоже плачет папа устает
2 months ago 01:06:53 1
Новый вид терроризма. Массовый геноцид человечества
2 months ago 00:13:19 1
Проблемы со сном: Как научиться высыпаться? (русская озвучка)
2 months ago 00:03:51 1
5 лайфхаков для крепкого сна (русская озвучка)
2 months ago 00:03:18 1
Стресс и иммунитет. Самый сильный стресс в мире😨
2 months ago 00:08:34 1
Как расслабиться? Простая техника расслабления🧘♀️
2 months ago 00:03:31 1
8 удивительных и полезных свойств горячей ванны✨😉
2 months ago 00:04:23 1
COVID-19 у диабетиков
2 months ago 01:10:52 1
Евдокименко: Лечение цистита, простатита, атеросклероза, кopoнавиpyca, аритмии и о будущем России
2 months ago 00:35:29 1
Медитация Хоопонопоно🌀Мощная древняя практика очистки от обиды, обвинений, гнева, вины и стыда 🙏
2 months ago 00:13:28 1
Юрий Шевчук и Владимир Путин (версия без цензуры)
2 months ago 00:14:15 1
Про деньги. НАБОЛЕЛО!
2 months ago 00:26:32 1
Польза Календулы (Calendula) Ноготки l Лечение l Как использовать l Важно для здоровья
2 months ago 01:00:06 1
Власть есть, а ответственности нет \\ Будущее по-комсомольски (В. Мироненко и И. Гундаров)
2 months ago 01:32:10 1
Что нам передается от Отца, а что от Матери: увлекательная генетика с Константином Севериновым