Управление Гневом| Когнитивная ABC модель

#агрессия #эмоциональнаясаморегуляция #психологАндрейГасан #агрессия #эмоциональнаясаморегуляция #психологАндрейГасан - вебинары/статьи/подкасты по клинической и социальной психологии. - телеграмм-канал - запись на консультацию/образование Вред, который гнев наносит личным взаимоотношениям, – это одно из самых распространенных и, возможно, худших его последствий. Обычно от него страдают самые близкие и дорогие вам отношения. Как ни удивительно, науке известно о гневе гораздо меньше, чем обо всех остальных эмоциональных проблемах, поскольку научных исследований, посвященных этому чувству, значительно меньше в сравнении с другими негативными эмоциями. Из-за подобного положения дел в научных исследованиях люди, включая и психотерапевтов, зачастую создают множество мифов. На эфире поговорим о гневе, агрессии, но в первую очередь сосредоточимся на том, как научиться навыкам эмоциональной саморегуляции. 00:00 Начало видео 02:22 начало стрима 06:30 почему сложно справиться с гневом? 07:48 парадокс “сердитого человека“ 09:25 для чего отказываться от гнева? 17:29 мифы про избавления от гнева 32:13 пример и разбор кейса 38:18 когнитивная модель ABC 43:50 рациональные и иррациональные аспекты гнева 54:08 иррациональные убеждения вызывающие гнев/тревогу/депрессию 1:06:45 оспаривание и когнитивный диспут иррациональных убеждений 1:11:57 ответы на вопросы зрителей и техники по управлению гневом 1:20:22 продолжение по основам когнитивного диспута 1:33:39 конечная концептуализация кейса