Пожимание плечами Укрепление лопаточного подъема, с гантелями, руки отведены под углом 30, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, руки по бокам. Держите гирю в каждой руке. Выпрямив руки, поднимите их прямо от себя, в стороны. Когда ваши руки будут находиться примерно под углом 30 градусов от бока, держите их в этом положении. Держа обе руки под одинаковым углом, поднимите плечи к ушам. Контролируйте движение, опуская плечи обратно вниз, а затем повторите. Следите за тем, чтобы ваши руки находились под одним и тем же углом от боков тела на протяжении всего упражнения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Гантели #Подъем #Независимый #Scaption #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___с_отягощением_утяжеленный #Отягощения #свободный