Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте прямо, держа гири в обеих руках в положении над головой. Локти должны быть прямыми, а руки близко к ушам. Ствол активирован.
Пожмите плечами по направлению к ушам; Позвольте лопаткам «выскользнуть наружу и вверх». Затем расслабьтесь и опустите плечи.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Здоровье_костей #Гантели #Подъем #Независимый #Лопатка #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #Свободный
1 view
14
2
2 months ago 00:00:18 6
❌ Хватит делать Шраги так!
2 months ago 00:07:15 1
СОВЕТ ПО ТЕЛЕВИДЕНИЮ И РАДИО ВНОВЬ ПОЖИМАЕТ ПЛЕЧАМИ
2 months ago 00:32:20 1
Звуки Му и Брайан Ино запись в студии ГДРЗ (Москва, 1988) HD
2 months ago 00:32:19 429
Звуки Му и Брайан Ино запись в студии ГДРЗ (Москва, 1988) HD
3 months ago 00:06:13 13
Отзыв о книге Татьяны Гогуадзе ДИСЛЕКСИЯ МОЗГА (Ольга, г. Москва)
3 months ago 00:03:44 59
5 скрытых ошибок в технике плавания кролем. Обучение плаванию
3 months ago 00:17:31 1
Народ уже начинает РОПТАТЬ! Против ВОЙНЫ все больше ЛЮДЕЙ! Путин пожимает плечами! — Антонюк
3 months ago 00:01:30 14.7K
Старая школа Вестсайда - шраги с гирями, для развития верхней части трапециевидной мышцы.
4 months ago 00:00:02 958
Трент пожимает плечами
4 months ago 00:02:21 1
Что хотела сказать Айн Рэнд в романе “Атлант пожимает плечами“
4 months ago 00:00:51 267
Отведение плечей.mp4
5 months ago 00:00:23 10
Пожимание плечами. Шраги
5 months ago 00:00:18 103
Шраги, пожимание плечами с гантелями
5 months ago 00:08:31 344
Как определить когда нам лгут. Как узнать где правда, а где ложь. Феноменальная физиогномика
5 months ago 00:01:36 7K
Крутое упражнение Вестсайда, для верха спины! Помимо гипертрофии мышц верха спины оказывает влияние на работу мозга.
6 months ago 00:01:09 7
Конгрессмен Майкл Уолтц о последствиях визита Путина в Северную Корею
6 months ago 00:01:09 3
NewsFrol
6 months ago 00:01:09 7
Конгрессмен Майкл Уолтц - о последствиях визита Путина в США: С точки зрения России, это означает, что она получит практически н