Пожимание плечами. Шраги

💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️‍♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk: 💪 Сегодня представляем упражнение из раздела ЛФК (Лучшие Физкультурные Комплексы) для тех, кто никогда не занимался спортом или имеет ограничения по движению в суставах. 🏋️‍♂️ Упражнение: Пожимание плечами. Шраги 👉 **ВАЖНО:** Это упражнение направлено на укрепление мышц верхней части спины и шеи. 👉 **Для чего:** Пожимание плечами, также известное как шраги, помогает развивать и укреплять мышцы верхней части спины и шеи, что способствует поддержанию правильной осанки и снижению напряжения в этой области. 👉 **Плюсы упражнения:** 1. Укрепление мышц спины: Шраги эффективно работают на мышцы верхней части спины, что способствует улучшению осанки и предотвращению болевых ощущений. 2. Развитие мышц шеи: Упражнение помогает укрепить и развить мышцы шеи, что положительно сказывается на их выносливости и силе. 3. Снижение напряжения: Регулярное выполнение данного упражнения помогает снизить напряжение в области плеч и шеи, улучшая общее самочувствие. 👉 **Совет:** Выполняйте упражнение контролируя дыхание, поднимая и опуская плечи плавно и равномерно. Избегайте перенапряжения и выполняйте упражнение в пределах комфортного для вас диапазона движения. Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов! 💪 #ЛФК #Начинающие #Упражнения Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod): Источник: Исполнитель: