У Вас нет времени ходить в фитнес-центры?
Вы устали об больших физических нагрузок, не приносящих желаемых результатов?
Для тех, кто мечтает о стройном теле, найдено гениальное решение.
5 минут в день – всего лишь 7 довольно простых, но максимально эффективных упражнений помогут вам решить многие вопросы.
С 0 минут 16 секунд – основные полезные эффекты планки.
С 30-й секунды – в какое время нужно делать 5-минутную тренировку для похудения.
С 36 секунды – как получить максимум удовольствия от выполняемых упражнений.
С 50-й секунды – давайте вместе сделаем первый шаг к красоте и здо
...ровью.
С 1 мин 03 сек. – упражнение первое – полная планка.
С 2 мин 36 сек. - упражнение второе – планка на локтях.
С 3-й мин 36 сек. - упражнение третье – планка с поднятой ногой.
С 5-й мин 08 сек. - упражнение четвертое – планка на левом боку.
С 6-й мин 13 сек. - упражнение пятое – планка на правом боку.
С 7-й мин 18 сек. - упражнение шестое – повтор полной планки.
С 8-й мин 30 сек. - упражнение седьмое – повтор планки на локтях.
Ставитесь стройнее вместе с нами!
Подробно – здесь:Show more