Планка 5-минутная тренировка для похудения

У Вас нет времени ходить в фитнес-центры? Вы устали об больших физических нагрузок, не приносящих желаемых результатов? Для тех, кто мечтает о стройном теле, найдено гениальное решение. 5 минут в день – всего лишь 7 довольно простых, но максимально эффективных упражнений помогут вам решить многие вопросы. С 0 минут 16 секунд – основные полезные эффекты планки. С 30-й секунды – в какое время нужно делать 5-минутную тренировку для похудения. С 36 секунды – как получить максимум удовольствия от выполняемых упражнений. С 50-й секунды – давайте вместе сделаем первый шаг к красоте и здоровью. С 1 мин 03 сек. – упражнение первое – полная планка. С 2 мин 36 сек. - упражнение второе – планка на локтях. С 3-й мин 36 сек. - упражнение третье – планка с поднятой ногой. С 5-й мин 08 сек. - упражнение четвертое – планка на левом боку. С 6-й мин 13 сек. - упражнение пятое – планка на правом боку. С 7-й мин 18 сек. - упражнение шестое – повтор полной планки. С 8-й мин 30 сек. - упражнение седьмое – повтор планки на локтях. Ставитесь стройнее вместе с нами! Подробно – здесь: