Расслабляемся дыханием с паузой. #баланс #осознанность

Наблюдение за своим дыханием- один из главных шагов медитации. Наблюдая за естественным потоком дыхания вы можете легко достигнуть состояния внутреннего спокойствия, расслабленности и сбалансированности. Осознавая небольшую паузу между вдохом и выдохом, вы можете немного замедлить свой стремительный бег в повседневности и увидеть мир по новому, в яркой бесконечной его красоте.