Дышим и расслабляемся

Автор текста Ольга Лукановская: У тревоги много проявлений в теле. Например, когда мы тревожимся, боимся, наше дыхание становится более поверхностным, а диафрагма напрягается. Хроническое напряжение диафрагмы ведет к снижению функционального объема легких.  В легких снижается газообмен, в нижних долях возникает застой. Прибавьте к этому малоподвижный образ жизни, нахождение в замкнутом поостранстве - получаем благодатную почву для бронхо-легочных осложнений. Также у нас часто выключаются мышцы живота из