ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО и проживешь до 100 лет | 15 МИНУТ для активации всего тела

Обязательная утренняя зарядка для здоровья и долголетия! ✅ Ссылка на бесплатный мастер-класс “5 секретов здорового движения“ ✅ Больше полезного в Телеграм: Сегодня я покажу отличный комплекс упражнений для активации всего тела. Он идеально подойдёт, как утренняя зарядка или разминка в течение дня. Все упражнения мы выполним медленно и стоя, сконцентрировавшись на своём теле, как шаолиньские монахи высоко на горе, во время восхода солнца. Эта китайская гимнастика точно принесёт вам удовольствие и приятные ощущения во всём теле. Важно! Делайте упражнения медленно, дышите глубоко и никуда не торопитесь. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Китайская гимнастика 0:57