Красиво и полезно едим фрукты и ягоды

Фрукты, которые не просто вкусные — они работают на тебя. Это не просто перекусы. Это — утренний заряд, лёгкость в теле и сияющая кожа. 1. Арбуз утром — Пока все пьют кофе, ты даёшь организму чистоту. Минус отёки, плюс настроение. Идеально — на голодный желудок, как первое, что попадает в тебя с утра. 2. Апельсин в обед — Когда хочется подзарядиться и не сорваться на булку. Витамин С помогает усвоить железо, а эфирные масла — бодрят лучше любого энергетика. 3. Ананас после еды — Когда тяжесть или переела — бромелайн сделает всё сам. 2–3 дольки — и ты снова дышишь животом, а не животом дышит за тебя. 4. Киви вечером — Тайный агент красоты. Помогает кишечнику, а значит — кожа, гормоны и настроение завтра скажут спасибо. 5. Дыня днём, между делами — Когда хочется чего-то лёгкого и сладкого. Много воды, витаминов, минимум калорий. Не ешь после тяжёлой еды — она любит быть сама по себе. 6. Помэло перед сном — Он насыщает, но