Наслаждайся своим дыханием. #дыхание #баланс

С каждым дыханием наблюдай как налаживается единство и гармония во всем теле, наблюдай как с каждым вздохом грудная клетка автоматически расширяется, и воздух заполняет пространство внутри каждой альвиолки, работая как аккардион. Почувствуй как выдохе успокаивается и расслабляется тело, насладись этим расслабляющим ощущением в конце каждого выдоха. Твое дыхание течет в своем естественном и приятном ритме, тебе не нужно его контролировать или направлять. Наблюдая за естественным течением своего дыхания отмечай, какие ощущения рождаются в разных частях тела? Ощути удовольствие от процесса дыхания в отдельной части тела. Почувствуй его обволакивающую мягкость. Почувствуй, как приятные ощущения перемещающиеся от одной части к другой. Отметь качества ощущений. Какие они, расширяющие или заполняющие? Или более локальные? Если ли у них ритм и направление движения? Продолжай наблюдать за этими приятными ощущениями, осознавая чувства которые раскрывает тебе твоё тело. С каждым выдохом ощути как удовольствие расширяется.