Горизонтальное отведение плеча в положении лежа на боку

Лягте на здоровый бок с грузом в пораженной руке и головой на подушку. Держите плечо прямо перед собой, перпендикулярно телу, большим пальцем вниз. Поднимите руку вверх до тех пор, пока она не будет направлена к потолку. Следите за тем, чтобы вы не откатывались назад вместе с телом. Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Гантели #Независимый #Средний #Подушка #Плечо #Плечевой_пояс #Лежа_на_боку #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Подросток #Отягощения #свободный