Сопротивление горизонтальному отведению плеча в положении лежа на боку

Начните с положения лежа на боку на стороне, не подверженной воздействию. Держите гирю в руке пораженной стороны, выпрямив руку, большой палец направлен к земле. Поверните руку вверх к потолку. Держите туловище неподвижно и устойчиво на протяжении всего движения. Медленно опуститесь к земле. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Взрослый #Гантели #Независимый #Средний #Коврик #Старший #Плечевой_пояс #Лежа_на_боку #Сила #Сила___эксцентрическая #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная