Осанка, нахождение нейтрального позвоночника, наклоны таза, сидение на мяче для стабилизации 03

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на стул или мяч, расставив ноги на ширине плеч и положив руки на бедра. Представьте, что ваш таз – это чаша с водой. Наклоните таз назад, перекатываясь на копчик, округляя спину, при этом вода льется позади вас. Затем наклоните таз вперед, выставив копчик за спину, выгнув поясницу и вытянув грудь. Вода льется спереди. Повторите это движение несколько раз, затем найдите нейтральный позвоночник, который находится на полпути между этими двумя точками, при этом ваш вес проходит через седалищные кости. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Мяч___большой #Начинающий #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Поясничный #Постуральный_контроль #Сидя___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела