Марджариасана - поза Кошки | Эффективное упражнение для Восстановления Позвоночника.

✅ Практики ЗДОРОВАЯ СПИНА вы можете пройти, записавшись в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней: ✅ Курс “Простая йогатерапия для спины“: ✅ Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги: Выполняем комплекс упражнений, направленный на восстановление позвоночника. Цикл Марджариасаны (поза Кошки) – один из самых мягких и эффективных способов оздоровить спину. Весь комплекс проходит в положении осевой разгрузки, т.е. безопасном положении для позвоночника. 📍 Мы мягко питаем межпозвонковые диски и восстанавливаем их структуру, улучшаем эластичность мышц и скольжение фасций. 📍 А также развиваем гибкость и подвижность суставов позвоночника, мягко укрепляем мышцы спины, улучшаем осанку, устраняем мышечные спазмы и болезненные ощущения в области спины. 📍 С помощью этого простого комплекса вы обеспечите массаж всей зоны спины, а также тазовой и брюшной о