ЛЕНИВЫЕ ЯГОДИЦЫ. Тренировка на попу ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

➤Марафон “Бразильская попа“ 23 августа➟ Красивые и упругие ягодицы – это результат регулярных тренировок и правильного питания. Эффективные тренировки на ягодицы помогут вам шаг за шагом делать ваши ягодицы округлее и подтянутей. Если вы не любите или не можете по состоянию здоровья делать выпады, приседания и другие упражнения с осевой нагрузкой, то тренировка #ленивыеягодицы – это то, что вам поможет добиться хорошего эффекта в прокачке ягодичных мышц без нагрузки на суставы. Чтобы сжечь жир с бедер, сделать упругой попу, избавиться от «ушек» вам поможет систематичное выполнение упражнений на ноги и ягодицы, которые вы можете делать в домашних условиях, используя минимальное количество инвентаря. Так например, для сегодняшней ленивой тренировки на ягодицы нам понадобится всего лишь стул. ✔️Курс “Стройное тело за 8 недель“➟ ✔️Телеграм канал Fitnessomaniya➟ ✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ h