Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать живот
Умная Система Жиросжигания: (БЕСПЛАТНО)
Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать живот
Схема работы над прессом (основные моменты)
1. Периоды: Для того чтобы пресс был, его надо гипертрофировать (увеличить), это делается при избытке калорий. Вот что означает фраза - пресс создается на кухне, ЖРАТЬ НАДО! )). А большинство начинают качать пресс на диете, при недостатке калорий, к лету, к 8 марта, к Морю, к НГ, дню взятия Бастилии, поэтому такие плачевные результаты.
Рационально данную работу разбить на периоды. Работаете над прессом в тот период, когда у вас избыток калорий и фактически он вам не нужен, т.к. его не видно за слоем жира, но душу будет греть осознание того, что он там растет родненький.
При дефиците калорий, мы всего лишь поддерживаем его в гипертонусе и диетой достаем из жировых залежей, демонстрируя то, что уже создали.
2. ОтносИтесь к данной мышечной группе, так же как и ко всем остальным, она практически
1 view
347
93
2 days ago 00:26:55 1
Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать живот
3 days ago 00:07:12 1
ПРОЖГИ свой пресс за 6 МИН // Укрепи мышцы кора и получи красивый живот девушке делая ЭТИ упражнения
3 days ago 00:16:20 1
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ 🔥 Супер фитнес-марафон 14 дней! *полная трансформация*
4 days ago 00:11:01 1
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС? Лучшие упражнения и тренировка! | neofit 30
4 days ago 00:10:48 20
САМАЯ СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА - 10 минут для плоского живота
1 week ago 00:12:43 8
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 12 МИНУТ
1 week ago 00:50:09 11
ПИЛАТЕС НА ВСЁ ТЕЛО / ТРЕНИРОВКА НА ПРОРАБОТКУ ВСЕХ МЫШЦ / 50 МИНУТ
1 week ago 00:30:05 5
30 Мин НА ВСЕ ТЕЛО ТРЕНИРОВКА С ВЕСОМ Дома Подтянутое Тело
1 week ago 00:05:33 6
Как убрать живот в домашних условиях. Первый результат через неделю
2 weeks ago 00:30:09 9
КАК СДЕЛАТЬ СТРОЙНЕЕ РУКИ И ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ ЗА 2 НЕДЕЛИ ДОМА? ПОЛНОМЕТРАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА
3 weeks ago 00:18:23 1
5 ОШИБОК, КОТОРЫЕ ВРЕДЯТ ЖЕНСКОМУ ЗДОРОВЬЮ (❌ЭТИ ПРОБЛЕМЫ НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ❌)
3 weeks ago 00:10:44 1
ПОДТЯНУТАЯ ФИГУРА ЗА 4 НЕДЕЛИ. Пошаговый план тренировок
3 weeks ago 00:14:02 1
🔥ПРЕСС! Лучший комплекс
3 weeks ago 00:13:56 1
Лучшая Тренировка На Пресс И Как Сделать 6 Кубиков!
4 weeks ago 00:07:00 1
Сильные и Рельефные НОГИ ДОМА за 6 минут
4 weeks ago 00:08:40 9
ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
4 weeks ago 00:13:29 4
ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома? | Делай Каждый День #22x22
4 weeks ago 00:00:31 1
Рельефный пресс + здоровая поясница
4 weeks ago 00:15:05 1
УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС!
4 weeks ago 00:15:30 5
ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС / Укрепление и Подтяжка Живота за 15 Минут!
1 month ago 00:46:16 16
Упругие ЯГОДИЦЫ + Рельефный ПРЕСС. Тренировка из Клуба “FitClub“
1 month ago 00:09:41 1
Рельефный ПРЕСС За 4 Недели (ВСЕГО 7 МИНУТ в день)
1 month ago 00:05:57 1
ПРОКАЧКА ПЛЕЧ ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ !! (Сохраняй и Пробуй)
1 month ago 00:09:37 1
Укрепляем пресс и поясницу | Тренировка на мышцы кора | ПроАктив