ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА С ГАНТЕЛЯМИ - руки, спина, плечи, пресс [15 МИН]
Тренировка для верхней части тела с гантелями в домашних условиях!♥︎💪Эта эффективная тренировка поможет вам укрепить мышцы рук, плеч, спины и пресса, улучшить осанку и придать верхней части тела стройность и рельеф.
💥Польза тренировки:
▸ Повышение силы и выносливости мышц
▸ Улучшение осанки и поддержка здоровья позвоночника
▸ Формирование стройных и рельефных рук, плеч и спины
▸ Улучшение общего физического состояния и уверенности в себе
💡Дополнительные советы:
➞ Вместо гантелей вы можете использовать бутылки с водой.
➞ Упражнения можно выполнять и без дополнительного оборудования, используя вес собственного тела.
Техника выполнения упражнений:
▸ Выполняйте каждое упражнение медленно и контролируемо.
▸ Следите за дыханием: вдыхайте при расслаблении и выдыхайте при подъеме веса.
▸ Убедитесь, что напрягаете целевые мышцы при каждом движении.
Регулярные тренировки на верх тела помогут сделать ваши руки более подтянутыми и сильными, укрепить мышцы спины и улучшить осанку, сделать вас сильнее и выносливее 💖
4 views
99
22
3 weeks ago 00:00:44 1
Подтягивания с нуля до Выходов на Две 💪💪 #спорт #воркаут #подтягивания #тренировка