Чатуранга Дандасана. Как сделать позу правильно. Как подготовиться к позе.
Чатуранга Дандасана по факту она одна из самых сложных асан, потому что задействует всё тело, даже мозг 😆
⠀
В переводе с санскрита:
• чатур - четыре;
• анга - часть;
• данда - палка, посох.
⠀
В этом выпуске дали максимум пользы и ключей для освоения этой асаны:
🌿 грамотная отстройка и правильный вход в позу;
🌿 упрощенные и усложненные варианты;
🌿 ключевые ошибки (аж 4 штуки!!!) - найдите свои в зеркале или на видео;
🌿 с чего начинать освоение позы;
🌿 как можно использовать блоки при отстройке асаны и для проверки работы ног;
🌿 как исправить провал между лопатками и поднять “грустные“ плечи
Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏
***
Телеграмм канал. Подпишитесь!
Бесплатные занятия и полезные ссылки:
⠀
Онлайн занятия и записи:
https://yoga
1 view
480
160
2 months ago 00:18:58 1
#Собачийдельфин шуточные название комплекса асан. В видео разбор правильного выполнения.
3 months ago 00:00:42 1
Master the Handstand with These 4 Simple Steps | Yoga for Strength & Balance
4 months ago 00:13:21 1
Чатуранга Дандасана. Как сделать позу правильно. Как подготовиться к позе.
4 months ago 00:00:56 2
Приглашение на Наука йоге 2024 от Игнатович Дмитрия
4 months ago 00:00:55 1
Strengthen Your Bones with Yoga: Tips from Soham Yoga School
4 months ago 00:13:17 2
Йога для начинающих c Катериной Буйда (часть 1) | Yoga for Beginners with Katerina Buida (part 1)
5 months ago 00:00:57 1
Укрепление плечевого пояса, мышц рук и кора| Освоение Чатуранга Дандасаны
6 months ago 00:03:50 1
Чатуранга дандасана (Поза посоха).
8 months ago 00:20:25 1
7 АСАН ЙОГИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ И КРАСОТЫ | 20 МИН
8 months ago 00:03:48 1
Васиштхасана. Боковая планка.
8 months ago 00:03:26 1
Чатуранга дандасана. Асаны для начинающих. Горизонтальный упор с Дарьей Самойловой.
9 months ago 00:11:48 1
ЙОГА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ | 10 МИН
9 months ago 00:05:53 1
HOW TO CHATURANGA TO UPWARD DOG | Chaturanga dandasana | upward facing dog
9 months ago 00:01:34 1
How to Plank to Chaturanga to Up Dog - Vinyasa Yoga Tips
9 months ago 00:24:50 1
ГОТОВИМ ТЕЛО К ЧАТУРАНГА ДАНДАСАНЕ | Юлия Лычак
11 months ago 00:10:53 1
11 Minute Chair Yoga Practice | Chair Yoga for Beginners & Seniors | Easy Chair Yoga With Bodsphere
1 year ago 00:08:50 18
Урдхва Мукха Шванасана. Собака мордой вверх. Как сделать позу безопасно
1 year ago 00:15:12 1
СУРЬЯ НАМАСКАР🌞 для начинающих (Приветствие Солнцу). Хатха йога для здоровья.
1 year ago 00:03:31 9
Чатуранга Дандасана. Йога для начинающих.
1 year ago 00:23:58 17
ХАТХА-ЙОГА С ПРАНАЯМОЙ И ШАВАСАНОЙ (часть 2)
1 year ago 01:04:16 20
ХАТХА-ЙОГА С ПРАНАЯМОЙ И ШАВАСАНОЙ (часть 1)
1 year ago 00:06:53 1
Чатуранга дандасана | Как научиться | Йога для начинающих
1 year ago 00:07:47 1
Комплекс для освоения Чатуранга-дандасаны.
2 years ago 00:04:14 1
Сурья Намаскар - Приветствие солнцу (Комплекс асан йоги для начинающих)