Урдхва Мукха Шванасана. Собака мордой вверх. Как сделать позу безопасно

Друзья привет! ⠀ Быстро не значит без контроля! ⠀ Именно это важно понимать при выполнении позы Собака мордой вверх в виньясе. А чаще всего она встречается именно там. ⠀ Для тех, кто не знает, что такое виньяса, рассказываю: ⠀ Виньяса - это последовательность асан синхронизированная с дыханием, когда на вдохе выполняется одно движение, на выдохе - другое. ⠀ Самая известная виньяса “выдох-Чатуранга Дандасана - вдох-Собака мордой вверх- выдох-Собака мордой вниз“. ⠀ Именно здесь начинающие практики совершают главные ошибки. ⠀ О каких ошибках идёт речь и как выполнять позу безопасно новый выпуск #асаныбезошибок ⠀ Также рассказываю: ⠀ 🌿Какие подводящие асаны помогут освоить позу Собака мордой вверх; 🌿Как упростить и усложнить асану; 🌿Нюансы работы ног, которые позволят по-новому прочувствовать прогиб. ⠀ Ещё асаны, отстройки, занятия и расп