Тазобедренные суставы сами себя не раскроют, а жаль. Ведь польза от такой практики велика.
Данный мини-комплекс позволит улучшить подвижность суставов, усилит кровообращение в области таза, а значит продлит Вашу молодость.
Адхо/урдхва мукха шванасана (или поза собаки мордой вниз/вверх) раскроют плечевой пояс, помогут снять напряжение с верха спины и улучшат осанку.
Если есть вопросы по выполнению поз или противопоказаниям, с удовольствием ответим в комментариях.
Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ambiment - The Ambient (исполнитель: Kevin MacLeod):
Источник:
...
Исполнитель:Show more