Растяжка со стеной: движемся к вертикальной хануманасане

Тазобедренные суставы сами себя не раскроют, а жаль. Ведь польза от такой практики велика. Данный мини-комплекс позволит улучшить подвижность суставов, усилит кровообращение в области таза, а значит продлит Вашу молодость. Адхо/урдхва мукха шванасана (или поза собаки мордой вниз/вверх) раскроют плечевой пояс, помогут снять напряжение с верха спины и улучшат осанку. Если есть вопросы по выполнению поз или противопоказаниям, с удовольствием ответим в комментариях. Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ambiment - The Ambient (исполнитель: Kevin MacLeod): Источник: Исполнитель: