Попеременное разгибание ног лежа

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на стол лицом вниз, бедра над краем. Согните ноги в коленях и поднесите пятки близко к ягодицам. Держите лодыжки согнутыми и по очереди выпрямляйте ноги до горизонтального уровня. Сосредоточьтесь на использовании ягодиц и контролируйте нейтральное положение нижней части спины. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Спина #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Лежа #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Таблица