Изометрическое отведение бедра

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, боком к стене, согнув одно колено и упершись в стену. Прижмите колено к стене, удерживая бедро, колено и 2-й носок ноги, на которой вы стоите, на одной линии. Не позволяйте колену ноги, на которой вы стоите, вращаться внутрь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Сгибание #Независимый #Колено #Стоя_на_коленях #Ноги #Без_оборудования #PROM #Подошвенное_сгибание #Растяжка #Растяжка___статическая