Встаньте, положив руку прямо на боковую часть тела.
Прижмите запястье к стене, сохраняя неподвижность тела и головы. Не опирайтесь на стену и не используйте вес тела для толкания.
Задержитесь на необходимое время, а затем вернитесь в исходное положение.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Похищение #Взрослый #Начинающий #Независимый #Без_оборудования #Старший #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___изометрия #Стена
1 view
10
3
10 months ago 00:09:54 1
Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.
1 year ago 00:08:11 1
Упражнения для голеностопного сустава после гипсовой повязки
2 years ago 00:05:28 1
Тазобедренные суставы. Часть 1. Изометрическая гимнастика.