Горизонтальное приведение плеча укрепляющее эксцентрик с гантелью, рука к потолку в положении лежа на спине 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину на кровать с грузом в руке пораженной стороны. Начните с вытянутой в сторону верхней руки, согнув локоть и направив предплечье к потолку. Подтолкните вес к потолку, выпрямляя локоть. Держа локоть прямо, медленно опустите вес в сторону. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Гантели #Сгибание #Независимый #Средний #Плечевой_пояс #Сила #Сила___эксцентриковая #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа_на_спине #Утяжелители #свободный