Тренировка швунга с гирями 32, 28 ,16 кг ()

Моя вчерашняя тренировка швунга: 1. Правой 25 левой 5 повторений (гиря 32 кг, это я расслабился и гиря с левой соскочила, уже не стал напрягаться!); 2. Правой 20 (гиря 32 кг), три минуты отдыха и пошёл на понижение с 28 кг - левой 20 и сразу, не ставя гирю на пол, правой тоже 20 швунгов; 3. А потом ещё добавил - 10 раз 32 кг левой и 100 раз 16 кг правой в быстром темпе для пампа))