Тренируем ноги и ягодицы дома

Домашняя тренировка ног и ягодиц!Круговая тренировка! 1)обратные выпады с амортизатором 20х3 2)приседания в широкой стойке с амортизатором 20х3 3)“ягодичный мостик“ 20х3 4)тяга на полусогнутых ногах 20х3 5)сгибание ног попеременное 20х3 6)махи в сторону и назад с утяжелителем 20х3 7)статика в широкой стойке 1 минута Всего 3 круга, каждый круг выполняется без отдыха, отдых между кругами 1 минута.