НАТРИЙ и КАЛИЙ. Водный баланс, про отказ от соли и питье воды.
Очень популярны безсолевые диеты.
И особенно популярно питье воды.
Правильно ли то и другое?
Водяной баланс в организме возложен на калий и натрий.
Обычный источник натрия – это поваренная соль. Калий содержится в растительной пище. Если посмотреть наш сегодняшний рацион, мы видим, что натрия поступает достаточно, а по калию возможен дефицит. Так и происходит.
Но запас натрия тоже важен. Когда я работал на заводе, а было и такое, в механических цехах стояли аппараты для воды с тремя кнопками: газированная вода, охлажденная вода, порция соли. В жару и при интенсивных физических нагрузках натрий теряется с потом. Если не восполнить недостаток, будет тепловой удар, и даже возможен смертельный исход. Наступает бессилие, слабость, головокружение, судороги. И когда вы пьете воду, она не усваивается, проходит сквозь вас, и вы ещё больше теряете натрий. Артериальное давление падает, питательные вещества в ткани не доставляются. Вам нужно выпить соленой воды.
Избыток соли в рационе повышает давление
1 view
9
0
2 weeks ago 00:09:53 10
Хороший Танк для Новогодних Коробок - Новинки СуперТеста - XM57 - Schneider 105 DCA Oie
2 weeks ago 00:04:39 1
Sabaton - Состав освежителя воздуха (Udio AI cover)
2 weeks ago 00:11:05 1
Просто натрите 2 кабачка! Лучше чем пицца! Такой вкуснятины я еще не готовила. Готовим Дома АСМР
2 weeks ago 00:04:11 1
ДОБАВЬТЕ МАНКУ В ЯБЛОКИ ! НИКТО НЕ ВЕРИТ ЧТО Я ГОТОВЛЮ ИХ ТАК ПРОСТО!..
2 weeks ago 00:06:51 1
Просто НАТРИТЕ картошку и ВСЕ СОСЕДИ будут просить рецепт! Картошка вкуснее Мяса! Простой рецепт
2 weeks ago 00:00:41 1
Nutrilite™ Цинк+Селен
2 weeks ago 00:28:53 1
Турция! 🇹🇷 Анталия: Optimum Luxury Hotel & SPA, недорогой, уютный отель в центре города.
2 weeks ago 00:20:34 1
Современная Сода-Отрава! Отличие ГОСТ 2156-76 от ГОСТ 32802-2014! Подмена Продукта Суррогатным Ядом!
2 weeks ago 01:52:47 1
Архимандрит Савва (Мажуко). О важном. Радость с горчичное зерно - это много или мало? (Звук улучшен)
2 weeks ago 01:46:40 1
ЧЕЛОВЕК ИЛИ ГРАЖДАНИН Евгений Пупырин аудиокнига про основы мироустройства, обществознание для всех