Выкатывание мяча для упражнений на коленях

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте на колени за мячом для упражнений. Положите руки на мяч и поднимите ноги от пола, держа колени опущенными. Держите локти вытянутыми, а тело на прямой линии от колен до затылка, наклоняясь вперед над мячом. Пусть мяч катится вперед под вашими предплечьями. Затем контролируемым образом оттяните мяч назад и вернитесь в исходное положение. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Стоя_на_коленях #Коврик #Планка_отжимание #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль