Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Начните с того, что встаньте на колени за мячом для упражнений.
Положите руки на мяч и поднимите ноги от пола, держа колени опущенными.
Держите локти вытянутыми, а тело на прямой линии от колен до затылка, наклоняясь вперед над мячом.
Пусть мяч катится вперед под вашими предплечьями.
Затем контролируемым образом оттяните мяч назад и вернитесь в исходное положение.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Стоя_на_коленях #Коврик #Планка_отжимание #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль
2 views
47
9
2 months ago 00:00:19 1
Оживляющий шаг / Упражнения для всех стоп / Александра Кувшинова
8 months ago 00:39:19 1
Акума и Курсед выкатились на спот с мячом
8 months ago 00:00:13 1
Выкатывание швейцарского мяча стоя
8 months ago 00:00:30 9
Выкатывание с мячом для упражнений версии 1
8 months ago 00:00:16 9
Выкатывание планки с мячом для упражнений
8 months ago 00:00:16 6
Выкат планки для ходьбы руками с мячом для упражнений
9 months ago 00:00:35 1
«Выкаты» Укрепление кора/брюшного пресса, со стабилизирующим мячом; 04
9 months ago 00:00:44 2
Выкатывание мяча для упражнений на коленях
9 months ago 00:00:30 2
«Выкаты» Укрепление кора/брюшного пресса, со стабилизирующим мячом; 02
9 months ago 00:00:34 1
«Выкаты» Укрепление кора/брюшного пресса, со стабилизирующим мячом; 03
9 months ago 00:01:05 6
«Выкаты» Укрепление кора/брюшного пресса, со стабилизирующим мячом; 01
1 year ago 00:00:15 54.8K
Лонзо Болл выкатил ответку на громкое заявление Стивена Эй Смита
1 year ago 00:00:18 3
Оживляющий шаг / Александра Кувшинова
1 year ago 00:00:18 131
“Гол дня“ №731. Отбор мяча, Виктор Екатеринушкин выкатывает мяч Арсению Никишину и он бьёт в “девятку“
1 year ago 00:06:48 1
Гимнастический Ролик - Прогрессия К Лучшему Упражнению На Пресс | Джефф Кавальер
2 years ago 00:11:38 1
Катаемся на мотоцикле и электросамокате по дороге в хорошую погоду и вдруг выкатился мяч на дорогу
2 years ago 00:00:18 150
“Гол дня“ №670. Алексей Евстегнеев выкатывает мяч Артему Горшкову и он вонзает его в угол ворот
2 years ago 00:00:18 83
“Гол дня“ №608. Арсений Никишин обыгрывает двоих соперников, выкатывает мяч Антону Ксенофонтову и тот не промахивается
2 years ago 00:00:14 26
“Гол дня“ №587. Данила Петренко обыгрывает соперника, выкатывает мяч Марату Даврешану и тот забивает
2 years ago 00:00:18 69
“Гол дня“ №539. Арсений Никишин выкатывает мяч Сергею Чимарову и тот пуляет мяч в ворота
2 years ago 00:00:15 35
“Гол дня“ №509. Арсений Никишин проходит к воротам, выкатывает мяч Виктору Екатеринушкину и он не промахивается
2 years ago 00:00:12 159
“Гол дня“ №472. Вратарь бросает мяч Кириллу Ларину, он выкатывает мяч на ход Сергею Иванову и тот в касание отправляет мяч в вор
2 years ago 00:00:18 59
“Гол дня“ №436. Виктор Екатеринушкин прошел с мячом вдоль штрафной и выкатил мяч Арсению Никишину, а тот не промахнулся
2 years ago 00:00:18 150
“Гол дня“ №424. Быстрый проход середины поля в две передачи, Виктор Екатеринушкин обманывает защитника и выкатывает мяч Кириллу