«Выкаты» Укрепление кора/брюшного пресса, со стабилизирующим мячом; 03

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с положения на коленях, положив перед собой гимнастический мяч. Оперейтесь на мяч предплечьями и катите его вперед, выпрямляя колени. Убедитесь, что вы сохраняете «воображаемую линию» через плечи и колени, и что ваши колени находятся рядом друг с другом. Не выгибайте поясницу. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Мат #Планка_Отжимание #Вытяжение #Плечевой_пояс #Стабилизирующий_мяч #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрическая