ВИТАМИН D - Как? Кому? Когда принимать?

🎁 Я разобралась во всех витаминах и БАДах за вас — делюсь только тем, что действительно работает! Забирай гайд по ссылке: Почему именно витамин D называют «солнечным витамином»? И правда ли, что он работает как гормон, влияя на все системы организма — от костей до психики? В этом видео врач расставит все точки над «i» и объяснит, почему без достаточного уровня витамина D невозможно чувствовать себя здоровым и энергичным. 📌 Что будет в этом видео: ➡️ Зачем организму витамин D и почему он работает как гормон ➡️ Как солнце, питание и добавки влияют на его уровень ➡️ В каких продуктах больше всего витамина D ➡️ Почему жителям северных регионов особенно нужен D3 ➡️ Как дефицит отражается на иммунитете, коже, гормонах и настроении ➡️ Скрытая опасность: передозировка и как её избежать ➡️ С чем сочетать витамин D для лучшего усвоения (магний, K2 и др.) ➡️ Почему детям, беременным и людям 45 особенно важно поддерживать уровень D3 ✨ Кому стоит посмотреть: ✅ Тем, кто часто чувствует усталость, упадок сил и плохое настроение ✅ Жителям городов с низкой инсоляцией и офисным работникам ✅ Всем, кто принимает витаминные добавки и хочет разобраться, как правильно ✅ Родителям маленьких детей и подростков ✅ Людям старше 40 лет, заботящимся о костях, гормонах и энергии 💬 А теперь вопрос к вам: 👉 А вы принимаете витамин D или предпочитаете получать его только из солнца и еды? Напишите в комментариях — поделимся опытом и сравним результаты 👇 Таймокоды: 00:00 - Всё о витамине D 00:21 - Зачем человеку витамин D? 02:17 - Миф о токсичности витамина D 03:47 - Способы получения витамина D 04:48 - А если нужна высокая доза витамина D 05:50 - Кожа и витамин D 07:05 - Витамин D - это прогормон? 08:15 - Что будет при дефиците этого витамина? 08:45 - Может ли генетика влиять на усвоение витамина D? 10:00 - Отправляйте детей на море 10:20 - С чем нужно принимать витамин D? 10:58 - Какой должен быть базовый уровень витамина D 12:17 - Как улучшить усвоение витамина D?