Усиление разгибания туловища, руки за головой, лежа над мячом устойчивости; 01

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте верхней частью бедер и тазом на мяч для фитнеса. При необходимости используйте партнера, чтобы удержать ноги на полу. Заведите руки за голову и медленно двигайтесь вниз, наклоняясь от туловища, а затем вернитесь в вертикальное положение, пока плечи, бедра, колени и лодыжки не выровняются. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Начинающий #Разгибание #Независимый #Поясничный #Лежа #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль