Упражнение для укрепления поясницы (задней поверхности бедра и ягодиц) с резиновой петлей!

Разгибание ноги с резинкой лежа – еще одно довольно редкое упражнение для укрепления поясницы, да и вообще, всей задней линии человека в целом (голени, бедра, ягодиц). Это упражнение не дает осевой нагрузки на межпозвонковые диски, а значит, будет безопасно для тех людей, у которых есть проблемы со спиной (боли, остеохондроз, грыжи). Рекомендую выполнять по 15-30 повторений каждой ногой. Следите за техникой выполнения упражнения, делайте все четко и плавно. Занимайтесь регулярно, и вы обязательно укрепите свой поясничный отдел спины. И, конечно, помните о важности выполнения других упражнений. Добавляйтесь в друзья. Пишите, спрашивайте, задавайте вопросы! - VK: - Instagram: - FB: - YouTube: - Личный блог: