Разгибания кисти в сочетании со сгибанием предплечий обратным хватом

Ещё одно упражнение для укрепления хвата. Выполняется с изогнутым грифом, чтобы движение в лучезапястном суставе сделать более естественным. В нижней точке кисти разогнуты. Начинаем сгибание предплечий, и одновременно и синхронно производим сгибание кистей. Здесь разгибатели кисти работают в эксцентрическом режиме. Траектория движения грифа почти вертикальная. Соблюдаем нормальную осанку. Зачем делать это упражнение: 1) для усиления силы хвата; 2) для профилактики перенапряжений и восстановления после травм. Подробнее об этом упражнении - Ещё упражнения для тренировки мышц предплечий: Сгибатели кисти — Платформа INSPIRE Группа Вконтакте Телеграмм канал