Снимаем боли в шее (по Р.Маккензи). /см описание/

При виде сбоку, наша голова должна находиться над плечевым поясом, формируя небольшой шейный лордоз (изгиб вперёд). К сожалению, забывая о правильной осанке, мы выдвигаем голову вперёд. В этом случае, шейный лордоз искривляется, суставы нижнего отдела шеи находятся в положении интенсивного сгибания, а суставы верхних позвонков - в положении разгибания. Если подобную позу принимать часто и длительно, это может привести к заболеваниям шеи. Механические боли возникают в суставе, если он находится в положении крайнего сгибания или разгибания, и окружающие мягкие ткани перерастянуты. Осложнение такого положения - это слабость кольцевидной связки диска, он теряет свои амортизационные свойства, возникает выбухание (протрузия, грыжа), в этом случае боль ощущается далеко от её источника, например, в руке, пальцах кисти. В результате деформации диска расположение ближайших позвонков относительно друг друга меняются, при этом могут быть частично или полностью блокированы некоторые движения, а попытка совершить эти движения вызывает сильную боль. И по этой причине некоторые люди не могут держать голову прямо. Применяя данные упражнения, мы можем намного улучшить или даже полностью нормализовать своё состояние.