Kipchoge Core Workout/ Комплекс КИПЧОГЕ для укрепления мышц кора

Подготовка к стартам по бегу и триатлону: Список упражнений: 1. Мостик на одной ноге 2. “Перевернутый жук“ 3. Разгибание ног по очереди упор в бедро 4. Отведение бедра в сторону (опционально с резинкой) 5. Разгибание бедра (опционально с резинкой) 6. Планка на локтях Music by Floyd Wonder