Расчет БЖУ и Калорийности Для Похудения/ Составление Диеты
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания
План Стандарт -
План Премиум -
Расчет БЖУ и калорийности для похудения. Составление диеты
Худеющие люди делятся на две категории. Одни высчитывают весь свой рацион до последней калории, другие строят питание основываясь на соотношениях БЖУ и калории на считают.
Какой способ верный, что нужно считать, а что нет? Сейчас узнаете. Итак, важна ли нам общая калорийность рациона. Да. Для чего? Понимать сколько тебе нужно калорий на старте. Если я сразу сделаю большой дефицит, то потом мой обмен может замедлиться. Если создам маленький дефицит – эффекта не будет. Ну и мне нужна точка отсчета, чтобы потом регулировать калорийность.Сколько калорий отвести на белки, сколько на угли и сколько на жиры. Соотношение играет роль, потому что не все калории одинаковые. На усвоение белка нужно больше энергии, чем на усвоение
1 view
245
77
4 weeks ago 00:20:25 1
Как правильно рассчитать и распределить свою норму БЖУ.
1 month ago 00:51:13 1
Загадка бобовых: почему они так важны и полезны для здоровья?
1 month ago 01:17:13 1
Ошибки при похудении | Про жиросжигание, диеты, подсчёт калорий, интервальное голодание и не только
1 month ago 01:38:29 1
Питание в пешеходном походе. ШБУ 2024
2 months ago 00:22:34 7
Силовая тренировка ягодиц / КАК НАКАЧАТЬ ДОМА / с гантелями и фитнес-резинками
2 months ago 00:00:18 1
Что есть, чтобы быть сытым
2 months ago 00:00:11 1
Нутритивная плотность
2 months ago 00:00:13 1
500 ккал
2 months ago 00:00:11 1
Питаясь на глазок – получаем результаты на глазок 🤷♀️
3 months ago 00:16:52 1
КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ
4 months ago 00:05:35 1
День 2, диеты 6. по понижению мочевой кислоты в крови
5 months ago 00:19:12 1
Правильное соотношение КБЖУ в твоем меню. Сколько калорий употреблять за день?
5 months ago 00:15:47 3
Как Похудеть за Месяц на 10 кг ? Тренировки/Питание/Результат
5 months ago 00:17:06 1
КАК считать БЖУ? Сухая масса тела
6 months ago 00:02:17 1
Завтрак диабетика. Омлет в духовке. Подсчёт БЖУ внизу под видео 👇
6 months ago 00:15:49 5
Как избавиться от живота и боков за ОДИН месяц? / БЫСТРОЕ похудение без изнурительных тренировок
6 months ago 00:17:06 1
Как правильно вести подсчёт и вносить продукты в счётчик калорий? | БЖУ vs калории | Дневник питания
6 months ago 00:25:27 1
Питание для суставов | Остеопат Марина Просветина
6 months ago 00:01:01 1
Как легко рассчитать свою норму ккал и БЖУ и сделать крутую форму