В этом видео я поделюсь с вами очень простым способом рассчета калорий и белков, жиров, углеводов (БЖУ) для набора сухой мышечной массы. От этого можно отталкиваться, и рассчитывать бжу для похудения, сушки.
✅Мой инстаграм -
Цены, информация и отзывы по программам в “Актуальном“ Instagram
Для заказа пиши в директ
Калькулятор
Исследования
Мой канал посвящен тренировкам в натураху. Здесь ты найдешь информацию о том, как набрать массу худому эктоморфу, как просушиться и похудеть, как накачать грудь, накачать руки,накачать плечи, накачать спину, ноги. Как принимать разное спортивное питание (проетин, креатин, гейнер, бца). Покажу рационы питания на массу, бюджетное питание, рационы на сушку. Много различных тренировок для натурала. Так же иногда показываю домащние тренировки.
1 view
711
235
3 days ago 00:07:16 1
Старый флеболог: Смотрите, как я легко чищу сосуды от бляшек и тромбов!
3 days ago 00:05:07 1
Тетя держала в Секрете РЕЦЕПТ этого МЯСА! Его подавали в элитных ресторанах СССР. МЯСО По-Кремлёвски
3 days ago 00:32:53 1
Архимандрит Ианнуарий (Ивлиев). Евангелие от Луки. 29. Гл.13,1-21
5 days ago 00:00:55 2
Очень вкусный и простой рецепт Драников. Этот потрясающий вкус не передать словами!
5 days ago 00:08:27 1
✅Как Заработать в Интернете? | Лучшая схема заработка в интернете в 2025
5 days ago 00:04:04 1
Кашель уходит МОМЕНТАЛЬНО. Самое ПРОСТОЕ и ЭФФЕКТИВНОЕ средство от кашля для детей и взрослых
5 days ago 00:02:34 1
Они родились в этот день 18 МАРТА
5 days ago 00:08:29 3
✅Как Заработать Деньги в Интернете? | Заработок в интернете школьнику без вложений 2025
5 days ago 00:14:14 1
Самый лёгкий и аккуратный способ сделать прибавки спицами ♡ Подробно для начинающих ♡
6 days ago 00:00:34 1
Как быстро уснуть? Способ действует всегда на 100%
6 days ago 00:06:29 1
ПОЧЕМУ я НЕ ЗНАЛА этот рецепт раньше? Самый БЫСТРЫЙ и ВКУСНЫЙ торт Наполеон в стаканчиках
6 days ago 00:01:00 1
Торт «Три стакана» простой в приготовлении, но очень вкусный #рецепт #еда #готовка #кулинар #вкусно
6 days ago 00:46:34 1
Как я покупал машину в Канаде. Это не так и просто.!
7 days ago 00:33:43 2
Мастер-класс Сумочка из Бусин в форме Сердца ❤️/Сумочка для Кейса с наушниками/Tutorial beaded bag
7 days ago 00:04:55 2
Море, солнце, песок и водоросли - летний отдых на южном пляже. Без комментариев
1 week ago 00:09:24 17
Как ПРАВИЛЬНО загадать ЖЕЛАНИЕ, чтобы оно ИСПОЛНИЛОСЬ? | 2 Мощные Техники
1 week ago 00:06:11 2
ХАЛВА БЕЗ МУКИ намного вкуснее магазинной Рецепт проще простого ЛюдаИзиКук халва десерт halvarecipe
2 weeks ago 00:01:43 11
SLED ZA_RI - Мечты || Премьера клипа - вдохновлено стихами и философией Гумилёва
2 weeks ago 00:07:46 1
УМНЫЕ СЧЁТЧИКИ ДЛЯ ГЛУПЫХ ЛЮДЕЙ ⁉️ ВЫ НЕ ПОНЯЛИ ПОЧЕМУ ОНИ ИХ ТАК НАЗВАЛИ 🙈 серия 3
2 weeks ago 00:00:39 2
С Днем Рождения Чудесное поздравление Музыкальная открытка
2 weeks ago 00:12:05 1
вбРОССТАТ: зарплата в России превысила 128 тыс. рублей!
2 weeks ago 00:11:45 4
СЛОЖНО СЛЕЗТЬ 🤦🏻 КАК С ИГЛЫ, НО МОЖНО И НУЖНО ✊✊✊ СНИЛС
2 weeks ago 00:10:17 7
25 невероятных фактов о Левшах, которые Вас точно удивят