Фитбол. Ноги и ягодицы

Делюсь с вами новой функциональной тренировкой с фитболом. Это занятие состоит из базового упражнения выпады, которое отлично прорабатывает мышцы ног. А с фитболом нужно дополнительно удержать равновесие и тем самым включить в работу мышцы стабилизаторы. Напишите в комментариях ваши любимые упражнения на ноги и попу.