Фитбол. Упражнение для пресса и спины.

Одно из моих самых любимых упражнений с фитболом. Функциональное упражнение, прорабатывает все мышцы, заставляет вас максимально концентрировать свое внимание. Организм работает как единое целое. Упражнение состоит из двух отдельных движений, сначала разучите их отдельно, повторив от 6 до10раз. Затем соединяем в одно движение и плавно перетекаем из одного в другое. Если пока у вас не получается поднимать себя вверх с прямыми ногами, подсгибайте колени, выполняйте с меньшей амплитудой, будьте внимательны!