СИЛОВАЯ С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ ДЕВУШЕК / тренировка на ягодицы, спину, руки / третий триместр
Вес инвентаря подбирайте под свой уровень подготовки.
МОЖНО выполнять даже с бутылкой воды ;)
01:05 - разминка
07:05 - основная часть
30:37 - растяжка
еще больше полезных тренировок и комплексная работа с телом, через умный фитнес в 3D, происходит на моих курсах по ссылкам ниже:
Курс для 1-го триместра:
Курс для беременных в 3D (2-3 триместр):
больше тренировок с фитболом тут
Остальные курсы для НЕбеременных:
Мой Инстаграм:
#38неделябеременности
20 views
103
23
4 weeks ago 00:40:17 37
Краснодар. #5🔥Перс очень напрашивался и выхватил так, что ему даже не снилось🔥