СИЛОВАЯ С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ ДЕВУШЕК / тренировка на ягодицы, спину, руки / третий триместр
Вес инвентаря подбирайте под свой уровень подготовки.
МОЖНО выполнять даже с бутылкой воды ;)
01:05 - разминка
07:05 - основная часть
30:37 - растяжка
еще больше полезных тренировок и комплексная работа с телом, через умный фитнес в 3D, происходит на моих курсах по ссылкам ниже:
Курс для 1-го триместра:
Курс для беременных в 3D (2-3 триместр):
больше тренировок с фитболом тут
Остальные курсы для НЕбеременных:
Мой Инстаграм:
#38неделябеременности
20 views
103
23
6 days ago 00:00:00 5
“Им хоть Израиль, хоть Иран!“ // Кто делит Ближний Восток? // Стратегия “завали медведя“ | Геворгян
6 days ago 00:30:38 7
Любовницы, криминал и богатства путинского охранника. Как живет глава Росгвардии Виктор Золотов
3 weeks ago 00:52:55 3
Переворот в Вашингтоне. Трамп “удалён”. Братание с Путиным сорвано. На сцене - генералы /№955/ Швец
2 months ago 00:40:17 38
Краснодар. #5🔥Перс очень напрашивался и выхватил так, что ему даже не снилось🔥