занятие (стойка на ногах, фитбол)

Полгода назад вставала я так только если меня кто-то поднимал. Сейчас я встаю с небольшой помощью рук и с большой опорой в в ногах от колена до таза. Фитбол - крайне весёлая и страшная штука. Мышцы на нём растягиваются очень хорошо, так же вырабатывается балланс - но довольно больно и страшно. Самостоятельно такое пробовать делать НЕЛЬЗЯ!