Сгибания бедра сидя на фитболе.

Попробуйте сесть на фитбол и найти равновесие , и только после этого пробуйте подтянуть колени к груди.На нестабильных поверхностях лучше работают мышцы стабилизаторы туловища и мышцы пресса.Попросите чтоб вас кто-нибудь подстраховал сзади на случай падения.Рекомендую начать осваивать упражнение на горизонтальной скамье и только потом усложнять.#БардинВладимир#Тренер# элиттренер#персональныеТренировки#тренировки#подготовкаксоревнованиям#соревнования#WorldClass#ЯWorldClass#worldClassВласова#яобещаютренить#worldclassclubs#worldclasspeople#BardinVladimir#функциональныйтренинг#functionaltraining#тренировкапресса#abs#coretraining #sixpack #coretraining