ГОЛЕНОСТОП. Боль и дискомфорт. Что делать? Упражнения для всех от балерины Элеоноры Богдановой

ОДЕЖДА и АКСЕССУАРЫ от BALLET MANIACS: ГОЛЕНОСТОП и АХИЛЛ. Боль и дискомфорт возникает у многих, кто занимается танцами и спортом. Что делать? Упражнения для всех, не только для танцоров, от балерины и педагога Элеоноры Богдановой. Все выпуски с Элеонорой: INSTAGRAM Элеоноры: Для тех, у кого мало времени: 1:14 - как быстро избавиться от судороги 1:53 - что нужно добавить рацион 2:18 - как правильно разогреваться 3:48 - одежда Тани 4:22 - о палочках- “каталочках“ 6:54 - как растянуть ахиллы 7:07 - если сводит переднюю поверхность 11:55 - упражнения в положении лежа 15:07 - тест на ахилл 16:20 - как растянуть ахилл