Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)
Приветствую вас на своем канале! Я доктор Антон Епифанов -
Врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач⠀⠀
Соавтор метода Ткачева/Епифанова по лечению межпозвонковой грыжи⠀⠀
Эта серия видео состоит из 3-х частей:
1. Вредные упражнения для коленных суставов (Часть 1) -
2. Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)
3. Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3)
_________________
📣 Здорово, что многие понимают, что обезболиться можно не только фармакологическими средствами, но и с помощью упражнений.
Хотелось бы объяснить, что существуют разные типы упражнений.
Бывают упражнения, которые способны непосредственно уменьшить боль, но эти упражнения не всегда способствуют улучшению состояния суставов или позвоночника в долгосрочной перспективе.
Это значит, чтобы укрепляться упражнениями и восстанавливать состояние суставов и позвоночника, нужно применять другие упражнения. Не те самые, которыми можно обезболиваться.
_________________
⏰Содержание⏰
00:00 Для кого это видео?
00:58 Боль воспалительного характера
01:35 Про обезболивающие упражнения, мази, физиопроцедуры
02:22 Упражнения на голеностоп
03:47 Упражнение для растяжения икроножной и подколенной области
04:44 Растяжка задней поверхности бедра
05:21 Мобилизация отведения тазобедренного сустава назад
05:59 Упражнение для мобильности коленного сустава
06:38 Упражнение имитации ходьбы
07:02 Упражнение для приводящих мышц
07:47 И еще пару слов от меня
_________________
🌐 Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт:
Телеграмм
Яндекс Дзен
VK:
Онлайн-курсы:
Инстаграм:
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 7 846 211 0461
сайт:
Клиника в Волгограде:
сайт:
Instagram:
тел: 7 995 409 8888
*Результат может отличаться в каждом индивидуальном (отдельном) случае
1 view
2286
668
7 months ago 00:14:20 0
ПРИЗНАКИ БЕЗОПАСНОГО обезболивающего(НПВС)
7 months ago 00:13:29 0
Морская соль дома и на море. Морская соль при болях в суставах: солевые ванны, ванночки, компрессы.
7 months ago 00:03:24 0
Самый полезный напиток для суставов. Рецепт от доктора Шишонина!
7 months ago 00:35:57 0
Лучшие упражнения при болях в кистях и пальцах рук/ Exercises for pain in hands and fingers
7 months ago 00:17:30 0
Боль в бедре. Боль в паху. Боль в тазобедренном суставе. Почему болит бедро? Что делать? Ч.1.
7 months ago 00:12:56 0
Боль в спине уйдет через 12 тренировок! Простые упражнения для всех
7 months ago 00:47:33 0
Как подготовить суставы к осенне-зимнему периоду, и ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ в суставах навсегда!
7 months ago 00:05:35 0
Вредные упражнения для коленных суставов (Часть 1)
7 months ago 00:25:09 0
ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ - как выбрать таблетку | Парацетамол, анальгин, аспирин, коксибы
7 months ago 00:14:16 0
Лечебные эффективные упражнения при пяточной шпоре/плантарном фасциите/боли в пятке.
7 months ago 00:49:19 0
Занятие первое. Доктор Попов. Зал здоровья
7 months ago 00:15:18 0
🚴 Как правильно заниматься лечебной физкультурой при сколиозе. Лечебная физкультура при сколиозе.12+
7 months ago 00:00:57 2
Упражнения для шеи и лица - Работа с жевательными мышцами челюсти - Упражнение 1
7 months ago 00:12:43 0
Опасность современной медицины: вред таблеток и лекарственных препаратов. Кинезитерапия Бубновского
7 months ago 00:00:47 0
Отзывы Эпиляция - Электроэпиляция | Отзыв удаление волос навсегда. Без следов на теле
7 months ago 01:03:52 0
Подготовка к естественным родам❤️Упражнения❤️Дыхание❤️Массаж
7 months ago 00:15:27 0
Основное лечение при болях в кистях. Упражнения для пальцев рук. Ч.2/ Exercises for hand and fingers
8 months ago 00:11:00 0
Боль в пальцах рук и кистях. Почему болят суставы рук? Что делать, если болят кисти? Ч.1.
8 months ago 00:42:34 0
Как ГРЫЖА исчезнет. БОЛЬ в спине и шее пройдет, ЕСЛИ… l ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО
8 months ago 00:08:16 0
Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)
8 months ago 00:14:19 0
Болит голова. Как помочь себе. Действенная практика от мигрени
8 months ago 00:01:50 2
Упражнения для шеи и лица - Снятие напряжения с сухожильного шлема
8 months ago 00:20:32 18
Пилатес на всё тело стоя | Тренировка для укрепления мышц и улучшения осанки