Уддияна бандха. Вакуум живота - правильная техника выполнения.
Пробная тренировка по интимному фитнесу G-fit👉
Есть вопросы? Смело задавай👉
Уддияна бандха или по-другому вакуум живота. Как правильно делать вакуум живота? Уддияна бандха – упражнение, которое может освоить каждый, но важна правильная техника выполнения вакуума живота. Именно поэтому, я покажу вам и расскажу, как делать вакуум правильно. Вакуум живота для начинающих может показаться невыполнимым упражнением, но это не так.
Итак, смотрим упражнение «уддияна бандха» - технику выполнения и повторяем за мной!
0:00 - вакуум живота;
1:31 - пошаговая техника выполнения вакуума;
3:05 - демонстрация вакуума живота;
4:05 - зачем делать вакуум живота.
________________________
Подписывайтесь на мои блоги в других социальных сетях:
Инстаграм
Фейсбук
Телеграм чат
________________________
Я, Татьяна Гордейчук - эксперт в системном женском развитии и оздоровлении, сертифицированный преподаватель йоги и имбилдинга, владелица Академии Интимного Фитнеса, филиала Международной Федерации Имбилдинга и студий йоги.
Практикующий тренер и организатор семинаров по йоге, женской йоге, интимному фитнесу и женских терапевтических туров по всему миру. Автор мини-книги “Как стать сексуальной за 15 минут в день с помощью простых упражнений“, автор множества статей в прессе на темы женского здоровья и сексуальности, йогатерапевт со стажем и остеопат.
Мое образование:
✅Институт Традиционных Систем Оздоровления (Москва),
✅Институт Восточных Методов Реабилитологии и Йогатерапии (Санкт-Петербург),
✅Международная Академия Сексологии (Москва),
Испанская Школа Эволюционной Остеопатии (Барселона)
#татьянаГордейчук #уддиянаБандха #вакуумЖивота #интимныйФитнес
1 view
187
54
5 months ago 00:00:27 2
НАУЛИ (вакуум живота) – волна, круговые манипуляции мышцами живота
5 months ago 01:38:13 1
О самых мощных техниках йогов (секреты бандх)
5 months ago 00:10:58 1
Почему Вакуум не помогает? Основные ошибки при выполнении Вакуума Животом.
5 months ago 00:05:46 1
Укрепление мышц пресса в домашних условиях: 3 упражнения для пресса и красивого живота. Yogalife
5 months ago 00:05:43 1
КУМБХАКИ | задержки дыхания в йоге
5 months ago 00:09:58 1
Жгонка. 7 точек внимания, Динамический вакуум. Уддияна в динамике.
5 months ago 00:17:29 1
Брюшная помпа и вакуум живота. Эффективные техники для отличного здоровья. Нестандартный подход
6 months ago 00:03:28 1
Поза льва. Лечение ангины
6 months ago 00:17:02 1
Квадратное дыхание / Тонкости задержек дыхания в этой технике для улучшения венозного и лимфооттока
6 months ago 00:12:17 1
Вакуум живота / Полоскание живота / Техники реального биохакинга / Уддияна Бандха / Агнисара Дхаути
6 months ago 00:12:20 1
Кому нельзя делать дыхательные практики? Кто в зоне риска? Противопоказания и ограничения.
6 months ago 00:09:49 1
Наклоны в Хатха-йоге. Как выполнять безопасно и эффективно