НАУЛИ (вакуум живота) – волна, круговые манипуляции мышцами живота
«Наули — главнейшая из практик очищения хатха йоги, она разжигает огонь пищеварения, устраняет несварения, вялое пищеварение и все беспорядки в дошах, а также рождает счастье. Наклонись вперёд, выпусти живот и быстро вращай (мышцы) справа налево.» (Хатха-йога Прадипика)
🔸оказывает массаж внутренних органов
🔸улучшается пищеварение, способствует очищению органов живота
🔸улучшает работу печени, органов малого таза
🔸улучшает кровообращение
🔸делает дыхание глубоким и ровным, что сказывается на работе мозга.
«Сильными толчками двигай (мышцы) живота то в одну, то в другую сторону. Это называется Лаулики-йога; она устраняет всякие болезни и разжигает огонь пищеварения.» (Гхеранда-самхита)
Для освоения наули, лучше в начале освоить технику уддияна бандха («диафрагмальный замок» — вакуумное подтягивание живота внутрь) и агнисара крийя («огненное дыхание»). Все эти техники противопоказаны если у вас цикл, беременность (и два месяца после неё) или обостренны болезни связанные с органами пищеварения. Выполнять пранаямы необходимо натощак, рекомендуется не ранее чем через 4 часа после приёма пищи.
1 view
16
7
2 months ago 00:39:14 1
САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
2 months ago 00:11:53 1
Как делать вакуум правильно? / Создаем идеальный животик!
2 months ago 00:07:51 1
Вакуум живота - наули
3 months ago 00:03:29 1
Наули (вакуум). Продвинутая версия (нестандартные упражнения).
3 months ago 00:15:10 1
Как делать вакуум живота и наули: подробная инструкция
3 months ago 00:09:05 3
Лингам массаж
3 months ago 00:01:28 1
моя медитация, вакуум живота, наули крийя
4 months ago 00:06:18 1
Как быстро освоить Наули - техника выполнения. (How to quickly master the Nauli - the technique)
4 months ago 00:10:39 1
Регина Тодоренко – Как правильно делать вакуум живота
4 months ago 00:04:48 1
Как делать вакуум живота 1 уровень. Техника выполнения. МИНИ КУРС
4 months ago 00:10:56 1
Неправильный вакуум живота вреден! Как правильно убрать живот навсегда – легендарная техника Наули
4 months ago 00:08:10 1
Как убрать живот? Где талия? Волшебное упражнение работает на все 100! делаем вместе!
5 months ago 00:04:41 2
Техника «Вакуум» или «Наули», учимся делать вместе! Делаем наши животики красивыми и ровными ✨
5 months ago 00:02:44 1
Вакуум живота. До и После. Результат за 5 месяцев.
5 months ago 00:02:16 1
Как правильно делать упражнение наули и чем оно полезно?
6 months ago 00:00:27 1
НАУЛИ (вакуум живота) – волна, круговые манипуляции мышцами живота
6 months ago 00:21:25 1
Уддияна, Агнисара, Наули. Техника выполнения брюшных манипуляций. Малиновская
7 months ago 00:04:58 1
Вакуум живота. 2 уровень. Техника выполнения. Сокращение мышц
7 months ago 00:02:56 1
Промо | Техники брюшных манипуляций «Наули» и «Уддияна» | Андрей Сидерский
7 months ago 00:10:08 1
Как делать вакуум живота и наули: подробная инструкция. Вакуум живота для начинающих
7 months ago 00:05:43 1
Научилась делать с 1 раза! Моя любимая техника проработки пресса)
8 months ago 00:08:29 1
Тайная техника долголетия! Наули Крийя /Вакуум живота