Подвздошно-большеберцовая повязка подколенного сухожилия растягивается, ноги скрещены, стоя 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, скрестив одну ногу на передней части другой. Передняя нога будет самой растянутой. Держите спину прямой, кончик вперед от бедер, выталкивая ягодицы за спину. Задержитесь в этом положении и держите спину прямо, когда вернетесь в положение стоя. (Примечание; это более мягкая версия упражнения на растяжку подколенного сухожилия, которая снижает нагрузку на нижнюю часть спины). Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Ноги #Поясничный #Без_оборудования #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая