Подвздошно-большеберцовая повязка подколенного сухожилия растягивается, ноги скрещены, стоя 02

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, положив руки на бедра и скрестив ноги. Держа спину прямо, наклонитесь вперед в бедрах, выталкивая ягодицы за спину. Возможно, вам будет легче скользить руками вниз по передней части ног. Вы почувствуете растяжение в ягодицах и задней части ног. Задержитесь в этом положении, прежде чем медленно вернуться в прямую спину и повторить, скрестив ноги в другую сторону. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Ноги #Поясничный #Без_оборудования #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая